指导意见:您好,这个可能是末梢血液循环不好导致的,也可能是腰椎问题引起的。建议您平时多吃一些补气血的食物,如红枣,黑木耳,动物肝脏等,多运动锻炼,加速血液循环,如果没有什么改善的话,最好能去医院检查一下腰椎,看有没有腰椎病变压迫到了神经导致的。