有充足的睡眠,对皮肤应该是好的,但这仅仅是一方面,其他也有很多种原因的,要保证8小时的睡眠,晚上11点人体的器官逐渐开始休眠,肝脏开始解毒,平时的饮食应该是多吃些青菜水果,改善焦虑状态,多喝水,多补充维生素。