你好,首先要注意合理饮食,要养成良好生活习惯,多吃水果与蔬菜,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,每天适当锻炼身体,少吃麻辣烫以及米线一类食物,少吃零食,建议每天喝一杯牛奶,吃一个苹果,建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理,祝你健康快乐每一天!