你好,根据你的描述跟脾虚,体内湿热有关系,建议你多注意睡眠充足,多注意皮肤清洁,尽量不抽烟,喝酒,喝咖啡,少吃辛辣食物,多吃蔬菜,水果,冬瓜,薏仁粥,此外,更有效果的方法可以喝点亦舒堂薏仁茶,泡水喝进行调理。