你好,首先综合你上面描述分析来看,你做这些运动确实有减肥和锻炼的目的,但是他跟全身运动还没法比。那么一般这种情况,你做的这个运动相对来讲都是增加腰部及腰背肌的力量,如果想瘦身的话,你必须要全身运动,例如跑步这种必须做。