病情分析: 你好,头上长很多小痘痘并伴有瘙痒,可能是体内有实火或者湿热引起,建议少吃辛辣,禁烟酒刺激,少吃鱼虾蟹等容易导致痘痘产生的海鲜类食品意见建议:宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物,可用麦冬、桑叶、菊花、沙参、玉竹等泡水喝, 多吃柚子、梨、玉竹等水果,或者苦瓜等邪热泻火的蔬菜。