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医生回答
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病情分析：您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 50岁女性缺钙 ”的问题。缺钙， 1、别听忽悠，不必吃保健品；
2、也不能单靠吃钙片。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；
牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。意见建议：建议：一、补钙，补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用；
二、钙的吸收：1、多晒太阳；2、多活动；3、补充VD。三。谢谢您的咨询，再见！
