薏米对身体有很多好处,而且也可以经常食用,但是也要注意适量。薏米中的营养物质很充分,含有大量的维生素和各种氨基酸,含有一定量的粗食纤维,可以帮助提高食欲,起到消食开胃的作用,能够有效的改善消化不良和宿食积滞的情况,另外还可以有效的降低血液中的胆固醇含量和血液的粘稠度,促进血液的循环,对高血压等疾病都可以起到食疗的效果。