跳绳是可以瘦腿,跳绳过程中身体的各个部位都在发生相应的运动,所以可以达到减肥的功效。但是由于在跳绳的过程中,腿部力量比较集中,所以在跳绳后适当的进行局部肌肉的放松,例如进行局部按摩或者用热水浸泡,可以有效的缓解身体的疲劳状况,以及肌肉比较发达的情况,使得肌肉组织得到缓解。