滑膜炎怎么保养好呢

俗话说，伤筋动骨100天；初始康复起码在1个月以上，也就是整复后用夹板外固定4周左右可以初步恢复正常；之后在恢复期内可以做些不太剧烈的运动。这种伤一定要慢慢养，千万别急躁，以免落下病根，得不偿失。

年轻人坐骨神经痛可以予平卧硬板床，腰围保护，锻炼腰背肌，并予牵引、理疗、针灸、按摩，外涂止痛药膏或口服止痛药膏治疗，如果经过治疗，症状不能缓解，或者加重，建议到医院就诊，明确病因及做进一步治疗。

治疗要保证休息，於患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药，外用消炎止痛软膏涂擦，物理治疗等。可用按摩，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。

如果是轻微的腰椎骨质增生可以采用保守来治疗，如按摩、针灸、牵引等。如果治疗效果不明显时，采用微创治疗，可以直入病灶，从根本上解除疾病疼痛症状，能够更好的控制病情，该技术有效地避免了对身体造成创伤；创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低。

腰椎骨质增生，不推建理疗的。如果腰部持续疼痛的话，不应该是腰椎骨质增生引起的，应该进一步明确检查，可以做个腰椎的磁共振，明确检查后，再行进一步的治疗。椎体前面只有腹主动脉，前面增生是压不倒的除非超级大的增生，所以前面的增生不需要担心，不需要治疗。

可以采取中医牵引，按摩，烤电等方法进行治疗，配合服用舒筋活血的药物治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术的方法治疗。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

不要吃生冷的食物，也不要吃太多辛辣的，多吃高蛋白高营养的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛奶，排骨，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。多吃粗纤维蔬菜，如芹菜，保持大便通畅，防止便秘。祝福早日康复。

先用石膏外固定三周，如果效果不好的话再考虑手术切开修复术。要把踝关节妥善固定，不要再活动了，如果恢复不好，可能会有慢性疼痛。放松心情，愉快的生活，最重要的是要休息的，进行一定的功能锻炼。

副韧带损伤大概需要1月-3月才可以恢复锻炼，局部疼痛部位做超声波理疗可缓解疼痛，循序渐进加强膝关节的功能锻练，直到膝关节屈伸范围正常，口服消炎镇痛药物，直夹板固定4周后开始以体重为负荷的静蹲练习。

致颞颌关节炎的原因有很多，其中主要的一个原因就是牙齿咬合畸形所致，牙齿咬合畸形后，病人的牙齿长期不能正确的咀嚼和闭合会导致颞颌关节炎的发生，另外如果长期使用某一边咀嚼食物会导致肌肉失衡，诱发颞颌关节炎的情况，磨牙也会引起颞颌关节炎的发生。