问题分析:压腿其实就是拉筋,拉韧带的过程。在夏天时不热身也可以压腿,但是不要拉的太猛太急。天冷时一定要有热身这步。
意见建议:还有热身不一定要很大的场地,做做力量练习,俯卧撑,仰卧起坐。原地的高抬腿,抱膝跳。深蹲跳等等