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患者提问
中午,和晚上上床总是睡不着,脑子总想事情?
中午,和晚上上床总是睡不着,脑子总想事情?想得到怎
提问时间:2020-04-03 16:48
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
病情分析: 养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,意见建议:或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。
倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。
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