问题分析:根据你的情况和提问来看。这个必须需要健康的减肥的。主要是根据两大方面来考虑。首先是必须注意饮食的调理。
二是必须加强锻炼指导建议:建议你不要吃高油腻的食物,少吃高蛋白的食物,平时以吃素为主,平时注意适当的锻炼,坚持跑步,多做仰卧起坐,多做下蹲动作,这样就可以达到你的目的