健康指导:你好。跳绳是一项很好的减肥瘦身运动,跳绳过程中需要全身各部位的相互协作完成,因此,不仅能消耗体内多余能量,还可以使人体肌肉更加匀称有力,达到一个很好的减肥效果。
建议你可以在跳绳结束后进行10分钟作用的肌肉放松运动,可以有效避免腿部肌肉的形成。