哺乳后乳房下垂松软，有什么办法解决？

注意以下几点，可以减轻下垂现象，同时可以有提升的效果.1.每天冲凉时按摩胸部.具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟.这样可以保持乳房的弹性.2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果.3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧.4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳，划船等.旧能多吃鸡蛋，高蛋白，利于乳房的恢复，一定要多吃，其他的面食等少用；

多运动，可以参加健身房的运动，每天逼着自己多锻炼；一定要选一款比较好的胸罩，向内侧束紧的，除非特殊情况，不要摘掉.坚持一下.生活护理：防止乳房下垂的锻炼方法由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命.现在将胸部包围支持，紧缩胸部至脖子区域的肌肤，锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现.抬胸法中强化胸肌是捷径侧面支撑柔软胸部的是胸肌.其肌由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升.此胸肌会因运动不足与增龄的影形而致使胸部下垂移位.因此必须以运动来使肌肉活力化与强化.由于动作简单，不妨利用空间时每天练习.1，合掌双手用力双手合掌，并使手掌相互用力合压.合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松.重复10次左右.2，紧握手腕互相强拉，使胸机紧张.在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引.在确定胸肌施力后进行，与1项同.但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果.3，手腕朝内，肩膀打开.背肌伸直，端正资势.手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近.手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松.且在挺胸的状态下反复进行10次.姿势与胸部的关系猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状.若端正姿势，肩膀无力向后方伸张，则胸部自然挺出.姿势的不良对人的影响是非常大的.以上是对哺乳后乳房下垂松软，有什么办法解决？

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