睡眠障碍是指神经系统或者心理原因导致的睡眠功能减退,例如很难入睡或者容易醒,长时间会导致身体上的疾病。你好,建议养成良好的睡眠卫生习惯、去除干扰因素、白天可以适当进行体育锻炼,睡前可以听轻音乐放松心情。
也可服用少量的镇静药。