您好、这种情况需要有时固定的、同时注意休息.饮食增加营养.适当学长期锻炼身体.。建议多食用含钙质丰富的食物的饮食原则上以清淡为主、如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等、忌食酸辣、燥热、油腻、尤不可过早食用肥腻滋补之品、如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等、否则瘀血积滞、难以消散、会拖延病程、使骨痂生长迟缓.多食些高蛋白食品、多补充钙和维生素D.高钙食品如奶制品、豆制品、鱼虾等、骨头汤并不高钙、反而高脂、不必多吃.