做完微创手术后长时间不弯腰弯不下腰了

您是做的腰椎的微创手术吗？从您的描述看，弯不下腰确实是因为术后长期不锻炼腰部肌肉的原因。长期不锻炼腰部造成腰部肌肉无力，弹性差，再加上如果是做的腰椎手术，腰椎的稳定性还比较差，腰部做动作时，就会感觉疼痛“腰筋短了。

指导意见建议在活动腰部前，先用双手局部按摩腰部肌肉，使腰肌的灵活性、弹性增加，而后在双手的帮助（用手固定腰椎）下，慢慢起身，待腰部肌肉灵活后，适度坚持锻炼腰部肌肉群向前慢慢弯腰、向后做“燕飞”动作。

待腰椎恢复好后，在做腰部的前后动作基础上，逐渐加左右旋转的训练。经过一段时间的训练，腰部肌肉的力量和弹性增加了，腰椎的稳定性也就加强了。

上述症状也就会逐渐消失了。切记左腰部动作时，要慢、循序渐进，但也不可长时间停止不练。祝您早日康复！