你好,女性更年期多发生于45~55岁多间,更年期妇女容易月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短,常可导致贫血,首先要积极治疗月经紊乱,同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B(12)与叶酸,多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜,更年期妇女不要吸烟和饮酒,更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。
酸枣、红枣等具有安神降压作用,可多食用,更年期妇女如注意心理卫生,合理饮食。希望能帮助你!