游泳减肥的效果肯定是有的,但是各种的泳姿塑造的部位也是不一样的,蛙泳:大腿前侧变壮,内侧会被减肥,阔背肌变壮较快。
腰肌运动也较多自由泳:上臂后侧肌肉,阔背、大腿运动较多。蝶泳:上腹部,腰部,阔背仰泳:中下腹部(多练习仰泳打水会瘦腹)手臂等等。