速看 喝豆奶会胖吗我想长胖
不会的。多喝豆浆巧减肥减肥原理1.豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不在凸出.2.豆浆属利尿出汗事物.水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手.如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦.3.豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.特别是醋豆,它是减肥的好食品.100克豆浆所含营养成分表(我对比了一下,豆浆的营养成分毫不逊色于牛奶,而且脂肪含量低)热量13千卡蛋白质1.8克维生素E0.8毫克脂肪0.7克烟酸0.1毫克膳食纤维1.1克钙10毫克维生素A15微克铁0.5毫克胡萝卜素90微克维生素B10.02毫克维生素B20.02毫克锌0.24毫克钠3毫克硒0.14微克方便快捷的豆浆减肥法1.纯豆浆减肥法每天早上喝两碗豆浆一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝一碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自己不止小了一号.2.豆奶减肥法早餐一瓶豆奶一个水果;午餐一小碗米饭一份鱼肉一瓶豆奶;晚餐一份蔬菜一瓶豆奶一个水果.此方法坚持10天,体重自然件轻好几斤.3.豆浆黄瓜减肥法每天早晚餐都以一碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐正常,油腻的食物不吃.此方法要坚持一周以上.喝豆浆减肥注意事项1.不能冲入鸡蛋.鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质.2.不要饮用未煮熟的豆浆.生豆浆里含有皂素,胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心,呕吐,腹泻等中毒症状.3.不要用保温瓶贮存豆浆.在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量反之,经过34小时就能是豆浆酸败变质.豆浆还有减少面部青春豆,暗疮,美白皮肤的作用.指导意见豆奶和豆浆都一样，要想增肥肥和补充营养，关键在啥时候喝，要想曾肥，要在三餐饱之后喝，那样会是长得胖，因为豆奶和豆浆都是高营养，高饱度的。
