考虑应该积极按摩观察是否肿块等,注意预防有内衣过紧或者乳房病变导致不适的情况的。建议应该积极选择按摩或者及时到医院选择乳腺彩超检查一下对症选择用药,但是避免着凉减少剧烈活动,多喝水,但是吧辛辣的情况较好的,注意观察经期是否规律,平时的情况避免情绪激动的