常见的核桃,还有瓜籽、花生,我们生活中也很常见,花生里面蛋白质含量高,很有营养,也容易被我们吸收,花生皮还有补血的作用。
瓜籽包括葵花籽,它所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。除了葵花籽,还有南瓜籽和西瓜子,都是孕妇可以吃的。