注意休息,不要疲劳。腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的,我国中老年人普遍缺钙,除了通过药物治疗,最重要是补钙,多吃含钙质丰富的食物,如牛奶、豆类制品,也可补充适量的钙营养品。
适当进行户外运动,多晒太阳,以增多钙质的吸。