胃胀气该生活规律,进时细嚼慢咽,少嚼口香糖。旅行便秘是指由于工作、生活环境变化而引起的便秘,伴随的胃胀气可以选用一些轻泻剂辅助治疗,如乳果糖。
选择易消化的食物,多食蔬菜,多喝水,避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物,少喝碳酸饮料。