这种情况建议最好是检查一下看看是不是有酒精肝之类的,对于脾气来说可以吃点龙胆泻肝丸之类的,祝你降建议情绪不好的时候多找些东西发现,释放出来。
适当地放纵些自己可以让你放松许多。另外你这种性格对于外界容易过多地掩饰内向的想法,尽量放开点,有时候天真的人反而更容易快乐。
另外我觉得你需要多修修心性,你心态有点烦躁。