减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病每天保证八小时的睡眠晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!至于运动呢:选择跑步,匀称身形。选择瑜伽,提高气质显型!建议游泳,消耗脂肪最快。