心理分析:您好。多梦可能由很多原因造成,因为不知道您的其他症状,不能确定是否有什么疾病。可能是白天太过紧张,到了睡眠时候神经放松不下来,造成多梦现象。
需要了解您平时是否感觉压力过大,事情较多。以及需要您了解,多梦并不代表睡眠质量不好。只要每天保证足够时常的深度睡眠,就能保持精力。
心理指导:建议您平时注意放松,多和朋友家人聊聊天缓解压力。白天结束工作后在睡眠前一段时间不要从事太过紧张刺激的活动,为睡眠做好准备。
睡前不宜想复杂的事情。平时可以吃些助眠食物。