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医生回答
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1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛减轻眼疲劳不要眯眼也不要总眨眼排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒辨认草叶或树叶的轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹大约5秒看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒然后再看掌纹10分钟时间反复20次一天做三回视力下降厉害的要增加训练次数转眼：双手托腮让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次接着再逆时针、顺时针各转动10次
