先用热水泡个脚放松,让宫缩不那么剧烈,然后拿热毛巾稍微用力摩擦脊椎直到发热(一定要持续摩擦让她发热),血液才能流通,同时给小腹提供热源(热毛巾暖宫贴电热水袋都可以的),然后马上用热开水冲泡益母草冲剂喝,没有也没关系热热的白开水也可以,配合经舒宁使用,然后向右侧躺在床上休息,同时找个人替你用热毛巾继续摩擦脚掌,做到这些一定可以缓解的。