七岁孩子每天应该吸收哪些营养元素

七岁是孩子机体的生长发育期，各种器官、生理功能处于发育阶段，所以每天都要补充蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素和矿物元素等，可以通过蛋类、奶类、动物肉类补充蛋白质和微量元素，通过蔬菜、水果补充维生素、膳食纤维等，通过米饭、馒头等主食补充碳水化合物，主副食要合理搭配，粗细合理搭配，荤素合理搭配，要易于消化吸收。