你好避免肥胖一日三餐定时定量不可任意增减少吃油煎、炸、油酥及含油脂高的食物食物不可太咸少吃胆固醇含量高的食物宜用植物油多食纤维质高的食物而含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用不可随意吃以免过量吸取要少吃精制糖类的食物