你好:根据你说的情况我们初步分析,应该属于心理和神经症方面的问题,建议最好在当地医院找中医心理精神科医师详细诊断调理,转移注意力最好的办法就是和朋友出去散散心,也可以平时自己打球加强锻炼,也可以写写字,都是可以分散注意力的。