天冷注意保暖,合理饮食,适量运动来增强免疫力,尽量不要老是情绪激动,要保持愉快的心情;多喝水,宜吃豆类食物和鱼类,不要喝酒,不要吃辛辣食品,不要太多劳累。
定期测量血压,观察变化情况。平时饮食要低盐饮食,不要吃过于油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。
含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类。