您好根据你的症状叙述,这种情况考虑跟饮食习惯,暴饮暴食,慢性胃炎等有关。建议,忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物,注意休息,规律饮食,保持心情舒畅,多喝白开水,多吃绿叶蔬菜和少量水果,适当运动,增强自身免疫力,祝您健康。