您好,在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子不适起到一些作用,像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花,这些都可以在药店买到。
另外,也有一些茶叶店卖的干制花朵,比如月季、玫瑰等有凉血的作用,也可以滋阴养血。百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。
多吃蔬菜水果效果也很不错,而且不伤阳气。