坚而不久可能是因为早泄引起的,早泄可能是因为手淫,肾虚,压力过大,性生活频繁等一些因素造成的。可以去男科做一下全面的检查,通过中药进行治疗,平时要注意要养成好的生活习惯,多吃一些补肾的食物,比如鸡汤,鱼汤,猪肾等一些食物,避免性生活过于频繁,也不要频繁的手淫。
每天要保持良好的心态,心情要放松。多喝一些温开水有助于排毒。