湿气重可以吃淀粉。可以的,这个湿气重主要是容易有寒凝体质,出现风湿痹痛,所以最好是吃一些趋势通络的食物,比如茄子,冬瓜,薏米,红豆,淀粉是基本的补充能量的食物,可以补充体力,及时弥补机体的消耗,饮食方面是不建议吃生冷,甜腻的食物。