您好!根据您所说的情况,考虑您是神经衰弱引起的,易浅睡眠,可以服用谷维素,睡眠前听些舒缓些的音乐。头发掉的很多,考虑与睡眠有关的。
考虑您是睡眠质量不佳,建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!