你好,健康减肥的饮食原则是:早餐午餐可以稍微吃的有营养点,以吃饱为准,因为白天人体消耗比较多;晚餐不要吃饭,要多吃菜,到了8点后,不要再进食,可以喝白开水,切忌不要宵夜。
所以你早餐的饮食搭配对减肥没多大影响的,主要使自己吃饱,并且有营养。需要纠正你的是,蜂蜜水不要空腹喝,因为那些有效的营养成分无法充分吸收的。
起床后,空腹饮用的应该是一杯温开水。