补血需要在生活中进行一些食补,而且效果比较的明显也可以吃一些药物。生活中一些红色的肉,动物肝脏,还有就是木耳都是补血的好食材,在生活中多吃,都能够达到很好的补血效果。
维生素B12主要含在那个乳类、蛋类,还有动物性食物的肉类,还有肝肾里,所以多吃这些食物有利于给与造血原料。