问题分析:你好,你的情况可能是有肾虚的,所以才会有这些情况,你要看看自己有无劳累过度,性生活过频,或者自慰过度导致的,如果有的话就需要改善,希望你能满意意见建议:你好,保持一个健康的生活习惯和良好的作息,喝点黑米粥,多吃蔬菜水果,避免熬夜劳累,早睡早起,心态放好,适当运动锻炼,希望你能满意