老年人怎样补钙比较好？该注意什么？

　你好，补钙，关键在于吸收，尤其是老年人钙流失严重，而老年人缺钙的一般会导致很多骨关节问题，尤其是风湿性关节炎最为常见。

钙的缺点一是不易溶于水，二是能与其他营养素结合，形成不可溶解的化合物，从而排出体外。因此，提高人体对钙的吸收率是解决补钙的根本方法。

要增加钙的吸收，必须在补钙的同时，注意同时补充维生素D，以助钙吸收。因此儿童和老年人进行日光浴很有必要　补钙的方法：一是服用麦弗逊节氨特氨糖片，一次一片，能有下促进钙的吸收，保护关节健康，可长期服用。

二是注意进食含钙食物。在琳琅满目的钙制剂中，由于其配方和制法不尽相同，应根据本人具体情况选用。治疗和预防缺钙，不可盲目乱用钙制剂品。

平时要注意保暖，避免过度摩擦骨关节，导致关节病。