你好,首先要做锻炼。每天坚持跑步或者是跳绳,打羽毛球。控制饮食。晚餐吃饭以后不要再吃任何食物。平时不吃零食甜食。
可以做仰卧起坐,这个对腹部的减肥非常有用,希望我的回答对你有帮助,还有问题留言给我,方便的话给与评价。