中年女性肾虚,是气血不足伴有肾虚的症状,可以适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血,缓解精神的压力和焦虑症状,要劳逸结合,平时多吃一些补气血补肾的食物,可以喝一些生姜大枣红糖泡茶饮用。
或者可以去看中医,进行针对性的治疗。平时不要过于劳累,注意休息。