睡眠不好要去医院先做一个检查,明确病因对症治疗,根据医嘱可以口服安神的药物,或是其他药物,进行调理睡眠,同时生活中要注意避免吃一些刺激性较大的食物,尤其是生冷的东西尽量要少吃。
晚上睡觉前也要少喝咖啡,浓茶等容易兴奋的饮料,可以睡觉前泡泡脚,喝杯牛奶,比较容易促进睡眠。