问题分析:你好,肥胖多是由于平时不良的生活饮食习惯而导致的,如营养过剩,运动量过少等都可导致肥胖的现象。意见建议:首先要保持一个良好的生活饮食习惯,清淡饮食,多吃青菜水果,避免高脂肪高热量食物的摄入,适量的增加运动量等才能有效的控制体重,饭后可以散步但是不易做一些剧烈地运动。