您好!根据你的描述,感觉除了脾胃虚弱外,可能还有肝郁气滞证。建议平时不要生气,保持心情舒畅,适当加强体育锻炼,如晨跑半小时,也有助于调理脾胃功能,促进消化,增强体质。
可以在当地中医师面诊指导下配合口服参苓健脾颗粒,不过中成药疗效都一般,不如针对自己病情所开的中药,建议口服中药汤药治疗。
日常生活方面忌生气,保持心情舒畅,忌食辛辣、油炸食品,多食青菜水果,多饮开水,清淡饮食忌肥腻,适当加强体育锻炼。