便秘一般是平时的生活饮食习惯不良或肠道疾病引起的。如喝水少,吃含纤维素高的食物少,缺少运动锻炼及结肠炎等原因引起。
建议可以早晨喝杯蜂蜜水,平时注意多喝水,不需要早晨刻意喝什么有助于排便的,还是需要注意不要辛辣刺激饮食,多吃水果蔬菜,尤其是香蕉,多喝水,适量运动看看怎么样,不行的话还可以配合中成药。