指导意见:你好,更年期综合症病人首先要多吃新鲜水果蔬菜,多吃含蛋白质高的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。建议:平时生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息,多参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。